Palvelut & hinnasto

Miksi hierontaan?

Hieronnalla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia lihaskireyksien hoitoon, kivunlievitykseen, palautumiseen sekä rentoutumiseen. Hieronta rentouttaa lihaksia, lievittää stressiä, laukaisee lihaskireyksiä ja jännityksiä, parantaa liikkuvuutta, lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, sekä vähentää turvotusta. Hieronta myös ylläpitää ja parantaa työkykyä, virkistää kehoa ja mieltä sekä lisää mielihyvän tunnetta. Syitä hakeutua hierontaan voi olla esimerkiksi jännityspäänsärky, lihasjäykkyydestä johtuvat kivut ja kolotukset, liikunnan jälkeinen palautuminen, nivelten rajoittuneet liikeradat, lihaskireyksien ennaltaehkäisy ja rentoutuminen. Lisäksi hieronta on tietenkin erinomainen keino hemmotella itseään ja läheisiään.

Klassinen vai urheiluhieronta

Hieronta kuumilla kivillä

Kuumakivikäsittelyssä käytetään sileäpintaisia, lämmitettyjä laavakiviä. Lämpö rentouttaa lihasta, lievittää kipua, sekä tehostaa aineenvaihduntaa. Kivi vapauttaa lämpöä kudokseen hieronnan aikana, jolloin lämmennyttä lihasta voidaan käsitellä tehokkaammin ja kivuttomammin. Kuumakivien lämpö tehostaa hieronnan lihaskireyttä lieventävää vaikutusta.

Kuinka pitkän hieronta-ajan varaan?

Hieronta-ajan pituuden arvioiminen voi olla hankalaa etenkin ensimmäisellä kerralla. Jos epäröit varattavan ajan pituutta, voit ottaa yhteyttä viestillä tai soittamalla, jolloin katsotaan yhdessä sinulle sopivan mittainen aika. Hieronnan pituus riippuu muun muassa hierottavasta alueesta, vaivan kestosta sekä lihaskireydestä. Alta näet esimerkkejä hieronta-ajoista.

Hieronta-aika 30 min

Soveltuu pienehkölle alueelle, kuten niska-hartia, pohkeet, niska ja kallonpohja tai kädet.

Hieronta-aika 45 min

Soveltuu esimerkiksi käsien, niska-hartian tai muun pienehkön alueen hierontaan. 

Hieronta-aika 60 min

Soveltuu esimerkiksi jaloille, niska-hartian tai selän alueelle.

Hieronta-aika 90 min

Soveltuu esimerkiksi käsien, niska-hartian ja selän alueen hierontaan tai esimerkiksi jalkojen hierontaan edestä ja takaa. 

Hieronta-aika 120 min

Soveltuu koko vartalon hierontaan tai pienemmän alueen hirontaan, jolloin keskitytään huolellisesti ongelmakohtiin, kuten esimerkiksi käsien, niska-hartian ja selän alueilla oleviin kohtiin.

Mikäli et löydä varauskalenterista sopivaa aikaa, otathan yhteyttä soittamalla tai viestillä, niin etsitään yhdessä sinulle sopiva aika.

Hieronnat

(Hinnasto 1.6.2023 alkaen. Toukokuussa varatut ajat vanhan hinnaston mukaan )

Klassinen-/Urheiluhieronta

Hieronta kuumakivillä

Sarjakortit